奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
金絲蛇早於1923年日據時期被採集，在1931年才被重新釐清分類地位，正式發表為新種臺灣特有蛇類。根據文獻資料，有關金絲蛇的採集地點僅記錄了較廣範圍的區域，如臺北州（現今臺北、新北、宜蘭、基隆）、臺中州（現今臺中、彰化、南投）、東部(現今臺東、花蓮）等地，海拔為500公尺以下之 ...
經絡按揭 預計息口最快於2024下半年開始回落，加上2024年經濟將進一步復甦， 2024樓價 亦有望回穩，利好消息帶動下，有助用家增加信心及加快入市步伐，料2024年樓市價量將先跌後回穩，2024全年現樓按揭宗數有望升約1成至83,000宗；而受惠政府放寬按揭成數上限措施，加上發展商加快推盤步伐，樓花按揭宗數有望重回2,400宗水平，按年升近5成。 事實上，按揭證券有限公司於2023年9月修訂按保，將 樓花 住宅物業與已落成住宅物業看齊，即1,000萬港元或以下的樓花最高按揭保險成數為9成；1,000萬港元以上至1,500萬港元最高按保成數為8成；價格為1,500萬港元以上至3,000萬港元的最高按保成數為7成。
绝命加延年磁场的数组为： 219 962 843 734 126 691 487 378 绝命加延年磁场的特征： 1.很会赚钱，行动力很强，并且是有才能和冲劲的数字。 如 219 ， 21绝命 19延年 工作是适合跑动的工作性质，实际上还要看号码…
生肖屬「豬」人命名時，忌諱「」「巾」「彡」「王」「示」「糸」「衣」「採」有祭祀、綵衣、冠冕含意部首裡挑選，例如：、、天、王、玉、巨、令、君、帆、、彤、彬、長、帝、祈、祐、祥、冠、奎、奕、紅、純、紜、紹、紫、綵、綺、維、綸、綱、緯、瑋、珍、瑜……這些字有豬成了豬公豬王，上供桌之前身上華麗修飾一番，後下場是會犧牲當酬神祭品。 豬喜歡見到「」部首，具備「」意思字，才是考慮選字方向。 不論是屬於哪一個生肖，生肖姓名學觀點裡，「撰名擇字」大原──有得吃，是十分考量，有了食物，表示基本生活不愁吃，得到了、滿足安全感。 於生肖屬豬命名來説，所謂「有得吃」，名字當中喜歡出現禾、米、麥、黍、粱五穀雜糧類字根，舉例：禾、秀、季、利、秉、科、秦、粟、、榛……。
五行屬性是一種命理屬性，怎麼看五行屬什麼其實很簡單，通常算命的第一個步驟都是先看一個人的年命，也就是會根據出生年份，算出五行屬什麼命，以下是五行命格查詢表，方便您五行測算： 甲子年生海中金命（1924，1984） 乙丑年生海中金命（1925，1985） 丙寅年生爐中火命（1926，1986） 丁卯年生爐中火命（1927，1987） 戊辰年生大林木命（1928，1988） 己巳年生大林木命（1929，1989） 庚午年生路旁土命（1930，1990） 辛未年生路旁土命（1931，1991） 壬申年生劍鋒金命（1932，1992） 癸酉年生劍鋒金命（1933，1993） 甲戌年生山頭火命（1934，1994） 乙亥年生山頭火命（1935，1995）
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值得注意的是，謝沅瑾指出，今年重陽節日逢「受死日」，諸事不吉，為大凶之日， 不宜從事嫁娶、提親、入宅、安床、簽約等重大事宜，尤其更是忌諱去醫院或是探病，容易犯沖，導致運勢與身體不佳。...
以12時辰為期1日之紀時法，在周髀算經已有雛型 。干支紀時法則源起年代未明 。《史記‧曆書》以十二支紀時，可能到了唐代才將十二支配上十干 。 以干支紀時，60時辰合5日一週期；一週期完了重複使用，週而復始，循環下去。日上起時亦有歌訣 。
5公里多遠
